Noteikumi pareizai un drošai iešanai pirtī

Mūsdienās pirts tradīcijas un līdz ar to arī pamata ideja tiek aizmirstas. Cilvēki bieži iet pirtīs, taču dara to visnotaļ nepareizi. Ja netiek ievēroti zināmi nosacījumi, jūs nevarat gaidīt, ka saņemsiet visus tos ieguvumus, ko iešana pirtī teorētiski var sniegt. Lai pirtī iešana tiešām būtu efektīva un palīdzētu gan ķermenim, gan garam, noteikti ņemiet vērā sekojošos padomus, kurus apkopojuši labākie Latvijas totalizatori.

Lai dotos pirtī jābūt noteiktam fiziskajam stāvoklim

Pats pirmais un galvenais noteikums, ne vien lai gūtu labumu no pirtī iešana, bet arī, lai nenodarītu sev pāri, ir savas fiziskās sagatavotības un vispārējā fiziskā stāvokļa pārzināšana. Vislabāk, pirms iešanas pirtī, būtu konsultēties ar savu ārstu, jo viņam ir pieeja jūsu slimības vēsturei un viņš precīzāk mācēs pateikt, vai esat vai neesat piemērots kandidāts iešanai pirtī. Parasti gan veseli cilvēki spēka gados drīkst iet pirtī. Vairāk jāuzmanās ir senioriem, bērniem vai cilvēkiem ar iedzimtām autoimūnām slimībām. Pie fiziskā stāvokļa gan jāmin arī stāvoklis konkrētajā brīdī, piemēram, pirtī nevajadzētu iet apslimušam ar kādu infekcijas slimību, labi paēdušam vai esot alkohola reibumā.

Nodrošiniet sev visu vajadzīgo aprīkojumu

Runājot par pirtī iešanu jāsaka, jo mazāk drēbju, jo labāk, bet šis tas tomēr ir jāņem līdzi. Pirmkārt, tā ir pirts cepure. Pirtī, sēžot uz lāvas, galva atrodas visaugstāk, kur ir viskarstākais gaiss. Galvai tas pavisam noteikti nav vajadzīgs un var izraisīt par reiboņus vai ģīboni. Tāpat arī mati ir pakļauti lielam karstumam, kas tiem nav vēlams. Lai no šīm nebūšanām izvairītos, noteikti velciet pirts cepuri. Vēl vajadzētu padomāt ari par čībiņām, jo īpaši ejot publiskajā pirtī, jo lielā karstumā un mitrumā tomēr ātri vairojas baktērijas un sēnītes.

Pirtī jāiet vairākas reizes

Kopā, lai kārtīgi nopērtos, pirtī jāpavada vismaz pāris stundas, taču pirtī jāiet pa vairākiem etapiem, pakāpeniski palielinot uzkavēšanās laiku pirtī. Pirmais, iepazīšanās etaps iet vien aptuveni desmit minūtes. Tā laikā ķermenis adaptējas un atveras ādas poras. Pirmajā reizē arī temperatūrai vajadzētu būt zemākai, tāpēc pirtī jāiet, kad tā vēl nav pilnībā uzsilusi. Otrā reize jau ir nopietnāka. Pirtī var uzturēties pēc izjūtām, proti, tik ilgi, kamēr var paciest, taču tas nenozīmē, ka jāpārbauda savu spēju robežas, Ja karstums kļūst nepatīkams un smacējošs, no pirts jāiet laukā. Pēc tam to var atkārtot vairākas reizes. Pauzītēs būtu ieteicams uzņemt ūdeni vai zāļu tējas, jo svīstot ķermenis zaudē daudz šķidruma.

Lai papildinātu labvēlīgi ietekmi, jāperas ar slotiņām

Ja ejat uz saunu kādā SPA centrā vai uz publisko pirti, iespējams pirts slotiņu izmatošana tur nemaz nav atļauta, taču pēc ziemeļnieku pirts tradīcijām, pēršanās ar slotiņām ir gandrīz vai obligāts nosacījums, lai pirts rituālas skaitītos pilnīgs. Augu slotiņas ir pilnas ar cilvēka ādai un organismam noderīgām bioķīmiskām vielām, kā, piemēram, vitamīni un ēteriskās eļļas, tāpēc tās var vēl vairāk pastiprināt pirtī iešanas labvēlīgo ietekmi uz organismu. Ja iespējams, izmantojiet pirtnieka pakalpojumus, kas atradīs jums piemērotākās pirts slotiņas, pareizi nopērs un pastāstīs par to, kā tas pareizi darāms.

Rakstu sagatavojis EiroKazino.