Atkarība no azartspēlēm – kur meklēt glābiņu?

Attiecību sabrukums. Cilvēks, kas ir atkarīgs no azartspēlēm, nav spējīgs veidot ilglaicīgas attiecības ar citiem cilvēkiem, jo viņam liekas, ka viņu neviens nesaprot. Iemeslus, arī šajā gadījumā, vajag meklēt bērnībā, attiecībās ar māti. Informācija iegūta no http://www.tavskazino.com/totalizators/.

Tiek traucētas spējas parūpēties pašam par sevi. Ja cilvēkam ir normāla attieksme pret spēli, tad viņš ir spējīgs prognozēt spēles gaitu un laicīgi apstāties, it īpaši, kad spēlē sāk noritēt ne par labu viņam, atkarīgajam cilvēkam, pašsaglabāšanās spējas notrulinās un viņš nav spējīgs padomāt par savas rīcības sekām. Aizrautīgie spēlmaņi, saņēmuši pirmo adrenalīna devu, vairs nav spējīgi apstāties, viņiem to vajag vēl un vēl.

Spēlētāji orientējas uz materiālajiem sasniegumiem. Ja ģimenē galveno lomu ir ieņēmušas materiālās vērtības un nav bijusi garīgā audzināšana , tad bērnam, kļūt par aizrautīgu spēlmani, izredzes ir daudz lielākas, nekā tiem bērniem, kuriem tomēr ģimenē bija, šī garīgā audzināšana. Ja vecāki nepievērš uzmanību bērna talantu attīstīšanai, ja bērns izaug ar pārliecību, ka darbam, neskatoties uz to, cik smags un ienīstams tas ir, jānes daudz naudas, tad agrāk vai vēlāk, tādam cilvēkam būs vajadzīga vieta, kur rast baudu un nav izslēgts, ka to viņš meklēs spēlē.

Zaudējums var kļūt par aizsargmehānismu. Atkarība no azartspēlēm, no visām citām atkarībām atšķiras ar to, ka tajā ir zaudēšanas moments. Šobrīd, tas spēlē tiek uzskatīts par aizsargmehānismu. Kad cilvēks zaudē visu, kas viņam ir, viņš atkal kļūst spējīgs sajust realitāti. Tādā veidā, zaudējums ir tieši tas mehānisms, kas tur spēlētāju, kas dzīvo spēlē, ļauj viņam atgriezties realitātē un funkcionēt tajā. Kad cilvēks zaudē viņam iestājas grēku nožēlošana, tad viņš ir spējīgs aizdomāties par to, kā sev palīdzēt. Šajā brīdī, vajag ar viņu runāt par problēmu un pārliecināt viņu, ka vajag meklēt palīdzību un doties pie psihoterapeita, psihiatra vai psihoanalītiķa.

Kā mudināt spēlmani ārstēties. Bieži vien, spēlmaņi ir pārliecināti, ka viņiem nav problēmu. Jebkuras sarunas izraisa viņos agresivitāti. Bet, atkarīgo, tieši tāpat, kā mazu bērnu vajag mīlēt, it īpaši tad, kad viņš “dara ļoti daudz blēņu”. Vajag viņu motivēt uzticēties jums aizvien vairāk. Pacentieties nereaģēt uz viņa dusmu izvirdumiem un agresijas lēkmēm. Mierīgi aprunājieties ar cilvēku, apspriediet atkarības tēmu, bet ne attiecībā uz viņu. Pameklējiet internetā attiecīgas mājas lapas, ļaujiet viņam saprast, ka viņš pasaulē nav vienīgais, ka arī citiem ir tādas pašas problēmas. Pavadiet ar viņu kopā pēc iespējas vairāk brīvā laika, pārorientējiet viņu uz citu darbības veidu. Tajā pašā laikā, neļaujiet atkarīgajam manipulēt ar jums, neatdodiet viņa parādus un nedodiet naudu spēlei.

Par lielu nožēlu, kopā ar jauno tehnoloģiju attīstību, azartspēļu atkarība ir ieguvusi epidēmijas apjomus. Mūsdienās nav obligāti doties uz Lasvegasu lai spēlētu, jo to var darīt mājās ar interneta palīdzību. Piekļuve spēlēm Tavskazino tagad ir gan bērniem, gan sirmgalvjiem. Tāpēc, novērst atkarību, pirms tā ir sākusies, ir daudz vieglāk, nekā cīnīties ar to, kad jau ir par vēlu. Mīliet savu bērnu, sniedziet viņam saprašanu, māciet gūt baudu no sava darba , tad spēlei nebūs vajadzības atrasties starp viņu un realitāti.

Totalizatora darbība

Parasti, ja dzird vārdu totalizators, tad tas asociējas ar sporta spēlēm un notikumiem, kas ar tiem ir saistīti. Un tā arī ir, lielākoties likmes, kuras ir iespējams likt, ir tieši uz sporta spēļu rezultātiem un iznākumiem. Naudas aprite šajā jomā ir diezgan liela, jo gandrīz katru dienu notiek kādas sporta spēles, uz kurām cilvēki liek likmes, cerībā, ka, ja viņa komanda uzvar, viņa kontā ienāks nauda (αυτόν τον ιστότοπο). Attiecīgā sporta spēļu rezultātu nosaka ar koeficientu, kas ir varbūtība, ka uzvarēs viena vai otra komanda un vai spēlētājs. Šo koeficientu nosaka bukmeikers, kas ir šo totalizatoru likmju pieņēmējs. Šis koeficients, kuru noliek bukmeikers, nosaka cik lielu laimestu ir iespēja iegūt, ja paredzētais un prognozētais cilvēks vai komanda uzvarēs. Koeficientu nosaka pēc tādas stratēģijas: Ja ir liela iespēja, ka uzvarēs 1. komanda, tad koeficients ir mazs vai vienāds ar iesniegto likmi, toties, ja uzvarēs 2. komanda, kurai ir mazāka iespēja uzvarēt, koeficients būs lielāks un cilvēkam, kas paredzējis šo iznākumu būs lielāks laimests.

Bukmeikers ir cilvēks vai cilvēku komanda, kuras galvenais uzdevums ir totalizatora procesa nodrošināšana. Bukmeikers nosaka koeficientu, kā arī uzrauga likmju solīšanu, un izmaksā laimētājiem konkrētu naudas summu. Bukmeikera pirmais uzdevums ir ievākt naudu, precīzāk, likmes par abiem iespējamajiem iznākumiem un beigās, neatkarīgi no tā, kas ir uzvarējis, cilvēku naudu, kas solīja par zaudētāju, saņem sev. Pastāv vairāki nelegāli totalizatori, jo vairākās pasaules valstīs ir dažādi likumi, kas aizliedz to darbību. Kaut gan ir dažādi likumi, tie neattiecas uz totalizatoriem, kas notiek tiešsaistē. Bukmeikers nopelna ar likmēm, kuras ir liktas par zaudētājiem. Arī nosakot gala iznākuma koeficientu, viss tiek izrēķināts tā, lai lielāko ieguvumu gūtu tieši bukmeikers. Visbiežāk pārākuma koeficients ir 11 pret 10, toties, ja likmes ir bijušas mazas, tad pārākuma koeficients nepārsniedz 6 pret 5. Šī pārākuma dēļ bukmeikeram ir iespēja rīkot nākamos totalizatorus. Pastāv uzskats, ka labam bukmeikeram ir iespēja pārdzīvot īstermiņa lielus zaudējumus, jo ne vienmēr viss ir paredzēts un var uzvarēt komanda vai spēlētājs, uz kuru nebija liktas lielas likmes.

Visās pasaules vietās arī atšķiras koeficienti, kā piemēram, Eiropā mēs izmantojam decimālos skaitļus, kuri tiek reizināti ar likmi, ja esi ieguvis laimestu. Ja ir mazāks decimālskaitlis, tad tas nozīmē, ka iespējamība, ka būs paredzētais iznākums, ir lielāka. Tā arī otrādāk – ja lielāks decimālskaitlis, tad iespējamība, ka būs paredzētais iznākums, ir mazāka. Bet, ja apskatām totalizatorus Lielbritānijā, tad koeficienti tiek noteikti ar daļskaitļiem jeb attiecībām. ASV koeficienti tiek noteikti ar skaitļu līniju, jeb ar pozitīviem un negatīviem skaitļiem. Ja pie mums koeficients ir 1,50, tad ASV koeficients tiek izteikts kā -200. Tāpat arī citus pasaulē izmanto dažādus koeficientu tipus, par kuriem vairāk lasiet šeit: kazinopro.

Noteikumi pareizai un drošai iešanai pirtī

Mūsdienās pirts tradīcijas un līdz ar to arī pamata ideja tiek aizmirstas. Cilvēki bieži iet pirtīs, taču dara to visnotaļ nepareizi. Ja netiek ievēroti zināmi nosacījumi, jūs nevarat gaidīt, ka saņemsiet visus tos ieguvumus, ko iešana pirtī teorētiski var sniegt. Lai pirtī iešana tiešām būtu efektīva un palīdzētu gan ķermenim, gan garam, noteikti ņemiet vērā sekojošos padomus, kurus apkopojuši labākie Latvijas totalizatori.

Lai dotos pirtī jābūt noteiktam fiziskajam stāvoklim

Pats pirmais un galvenais noteikums, ne vien lai gūtu labumu no pirtī iešana, bet arī, lai nenodarītu sev pāri, ir savas fiziskās sagatavotības un vispārējā fiziskā stāvokļa pārzināšana. Vislabāk, pirms iešanas pirtī, būtu konsultēties ar savu ārstu, jo viņam ir pieeja jūsu slimības vēsturei un viņš precīzāk mācēs pateikt, vai esat vai neesat piemērots kandidāts iešanai pirtī. Parasti gan veseli cilvēki spēka gados drīkst iet pirtī. Vairāk jāuzmanās ir senioriem, bērniem vai cilvēkiem ar iedzimtām autoimūnām slimībām. Pie fiziskā stāvokļa gan jāmin arī stāvoklis konkrētajā brīdī, piemēram, pirtī nevajadzētu iet apslimušam ar kādu infekcijas slimību, labi paēdušam vai esot alkohola reibumā.

Nodrošiniet sev visu vajadzīgo aprīkojumu

Runājot par pirtī iešanu jāsaka, jo mazāk drēbju, jo labāk, bet šis tas tomēr ir jāņem līdzi. Pirmkārt, tā ir pirts cepure. Pirtī, sēžot uz lāvas, galva atrodas visaugstāk, kur ir viskarstākais gaiss. Galvai tas pavisam noteikti nav vajadzīgs un var izraisīt par reiboņus vai ģīboni. Tāpat arī mati ir pakļauti lielam karstumam, kas tiem nav vēlams. Lai no šīm nebūšanām izvairītos, noteikti velciet pirts cepuri. Vēl vajadzētu padomāt ari par čībiņām, jo īpaši ejot publiskajā pirtī, jo lielā karstumā un mitrumā tomēr ātri vairojas baktērijas un sēnītes.

Pirtī jāiet vairākas reizes

Kopā, lai kārtīgi nopērtos, pirtī jāpavada vismaz pāris stundas, taču pirtī jāiet pa vairākiem etapiem, pakāpeniski palielinot uzkavēšanās laiku pirtī. Pirmais, iepazīšanās etaps iet vien aptuveni desmit minūtes. Tā laikā ķermenis adaptējas un atveras ādas poras. Pirmajā reizē arī temperatūrai vajadzētu būt zemākai, tāpēc pirtī jāiet, kad tā vēl nav pilnībā uzsilusi. Otrā reize jau ir nopietnāka. Pirtī var uzturēties pēc izjūtām, proti, tik ilgi, kamēr var paciest, taču tas nenozīmē, ka jāpārbauda savu spēju robežas, Ja karstums kļūst nepatīkams un smacējošs, no pirts jāiet laukā. Pēc tam to var atkārtot vairākas reizes. Pauzītēs būtu ieteicams uzņemt ūdeni vai zāļu tējas, jo svīstot ķermenis zaudē daudz šķidruma.

Lai papildinātu labvēlīgi ietekmi, jāperas ar slotiņām

Ja ejat uz saunu kādā SPA centrā vai uz publisko pirti, iespējams pirts slotiņu izmatošana tur nemaz nav atļauta, taču pēc ziemeļnieku pirts tradīcijām, pēršanās ar slotiņām ir gandrīz vai obligāts nosacījums, lai pirts rituālas skaitītos pilnīgs. Augu slotiņas ir pilnas ar cilvēka ādai un organismam noderīgām bioķīmiskām vielām, kā, piemēram, vitamīni un ēteriskās eļļas, tāpēc tās var vēl vairāk pastiprināt pirtī iešanas labvēlīgo ietekmi uz organismu. Ja iespējams, izmantojiet pirtnieka pakalpojumus, kas atradīs jums piemērotākās pirts slotiņas, pareizi nopērs un pastāstīs par to, kā tas pareizi darāms.

Rakstu sagatavojis EiroKazino.

Neizskaidrojami spoku kuģi

Spoku kuģi nav gluži tik baisi, kā varētu noprast pēc to nosaukuma. Šādi pazīst nevis spoku apsēstus kuģus, bet tādus, kas atrasti okeānā bez neviena apkalpes locekļa. Ir vairāki iemesli kādēļ kuģis var kļūt par spoku kuģi. Visbiežāk tie ir atrāvušies no tauvām ostās, un, aizpūsti atklātās jūrās, retāk tie ir ieguvuši tādus bojājumus, ka apkalpe, pārliecināta, ka tās kuģis grimst, ir tos pametuši glābšanas laivās. Tomēr reizēm jūrnieki uzdodas spoku kuģiem bez acīmredzama izskaidrojuma par apkalpes prombūtni, vai likteni pēc klāja pamešanas.

2008. gadā, pie Austrālijas krastiem, tika atrasta neliela jahta ar nosaukumu Kaz II (vairāk par to lasīt šeit). Jahtas buras bija saplēstas un nebija ne miņas no trīs vīru lielās apkalpes, kurai, saskaņā ar kuģa žurnālu, vajadzēja atrasties uz kuģa klāja. Kabīnē atrastais atvērtais klēpjdators un, tam blakus esošā, pusizdzertā kafijas tasīte, liecina par to, ka apkalpe visdrīzākais jahtu pametuši steigšus. Visdrīzākais, ka nekad neuzzināsim precīzu Kaz II apkalpes likteni. Iespējams, ka viens no apkalpes biedriem ir pārpūsts pāri bortam, otrs – lēcis to glābt, bet trešais, nespējot vienatnē tikt galā ar jahtas burām, arī pārkritis pāri.

Kāds filipīniešu zvejnieks, 2016. gadā, uzgāja citu, smagi bojātu jahtu. Šī jahta īsti neskaitās spoku kuģis, jo vienīgais tās apkalpes loceklis – vācu jūrnieks Manfrēds Frics Bajorats, atradās uz klāja, taču ļoti mīklainos apstākļos. Manfrēda mirstīgās atliekas tika atrastas sēžot pie galda, sniedzoties pēc radio rācijas, iespējams, lai pārraidītu SOS signālu, brīdi pirms sirdstriekas izraisītās nāves. Jūrnieka ķermenis bija pilnībā mumificējies, kas nav neparasti, ņemot vērā sāļo jūras gaisu un to, ka jahta tika uzskatīta par pazudušo jau kopš 2009. gada, tātad pietiekoši sen, lai izskaidrotu tālo mumifikācijas stadiju. Lai arī sākotnēji šī traģiskā aina neliecināja par neko neizskaidrojamu, Manfrēda atlieku autopsijas rezultāts bija šokējošs – izrādījās, ka jūrnieks pārcieta nāvīgo sirdstrieku tikai nedēļu pirms atrašanas. Nav neviena reālistiska izskaidrojuma kādēļ Manfrēds nedeva par sevi nekādas ziņas 7 gadu garumā, tāpat nav skaidrs kā viņa mirstīgās atliekas varēja tik tālu mumificēties vien nedēļas laikā.

Visu laiku slavenākais un biezākajā noslēpumu miglā tītais spoku kuģis ir Marija Selesta. Kā tās pēdējais kapteinis, 1872. gadā, ceļojumā devās Bendžemins Brigss kopā ar savu sievu, meitu un astoņiem citiem apkalpes biedriem. Marija Selesta devās ceļā uz Itāliju no Ņujorkas ostas vien mēnesi, pirms to atrada jau bez neviena apkalpes locekļa, dzīva vai miruša. Spriežot pēc trūkstošās glābšanas laivas, apkalpe kuģi pametusi pašu spēkiem, tikai nav saprotams kādēļ tie ir izvēlējušies par labu šādam solim, jo kuģim nebija nekādu bojājumu, vai cīniņa pazīmju un arī pārtikas rezerves pietiktu vēl pusgadam. Netrūkst spekulāciju par Marijas Selestas apkalpes likteni, populārākajai no tām skaidrojot notikušo ar pirātu uzbrukumu, tomēr tā neizskaidro kādēļ nav novērotas cīņas pazīmes, vai kādēļ uz kuģa tika atstāti ēdamā un dzeramā krājumi, kurus pirāti noteikti būtu pievākuši sev. Pateicoties noslēpumainajiem apstākļiem, eksistē arī vairākas, uz pārdabisku spēku vai citplanētiešu iejaukšanās, balstītas teorijas par kuģa apkalpes likteni.

Šo tēmu vairāk pēta Slovākijas portāls.

Eiropas labākās valstis ar veselīgāko uzturu

Mums visiem patīk izrauties no ikdienas rutīnas un doties kādā neaizmirstamā ceļojumā, gūt jaunus iespaidus un izbaudīt jaunu kultūru, tās dzīvesveidu un ēdienkarti. Bet vai esi kādreiz aizdomājies, kā būtu, ja veselīgu dzīvesveidu izdotos uzturēt arī ceļojuma laikā? Un kā ar ēšanas paradumiem? Tas pavisam noteikti ir iespējams un mēs veicām nelielu pētījumu un apkopojām labākās Eiropas valstis ar veselīgāko kulināriju un parhaat nettikasinot, kuras tev apceļot nākamā atvaļinājuma laikā nezaudējot veselīgos ēšanas paradumus.

Portugāle. Kaut arī šīs valsts slavenākais eksporta produkts “pastela de nata” (olu krēma pīrāgs), nav ieguvis šo vietu pateicoties savām veselīgajām raksturīpašībām, tomēr Portugāle ir slavena arī ar daudz ko citu, kas ierakstās veselīga uztura lauciņā. Portugāles virtuve patiesībā sastāv no pavisam vienkāršiem, vietējas izcelsmes ēdieniem, kuri lielākoties ir orientēti ap jūras veltēm simtiem garšīgās variācijās. Portugāļu ēdiens sastāv no Vidusjūras virtuves labākajām sastāvdaļām, un tāpat kā cilvēki, tas ir silts, dinamiskas, pikants un mazliet noslēpumains. Ēdienkarte parasti ir pārpilna ar augļiem, dārzeņiem, jau pieminētajām, svaigām jūras veltēm un gaļas.

Itālija. Ogļhidrātiem smagais ēdiens Itālijā patiesībā var sekmēt līdzsvarotu diētu, it īpaši, ja jūs ēdienu patērējat tieši tādā pašā secībā, kā to dara paši itāļi. Maltītes šeit sastāv no divām pieticīgām daļām: primo (parasti neliels daudzums ar makaroniem) un secondo (vienkārša kombinācija ar olbaltumvielām ar dārzeņiem), un, ja runa ir par garšvielām, tad tā visbiežāk ir olīveļļa. Olīveļļa ir veselīga tieši tanī esošo mononepiesātināto taukskābju dēļ un itāļi to lieto itin visām maltītēm. Itāļu ikdienas ēdienkarte faktiski ietver svaigu, garšīgu dārzeņu pārpilnību visās varavīksnes krāsās, kas nodrošina milzīgu klāstu ar fantastiskiem vitamīniem un minerālvielām.

Īrija. Iekļūst mūsu sarakstā pateicoties arvien populārajai Paleo kustībai. Kas tā tāda? Tās dalībnieki atgriežas pie pamatu pamatiem ēšanas paradumos, kā to darīja mūsu senči, un tagad tāds dzīvesveids tiek uzskatīts par īpaši veselīgu. Pārtika Īrijā ir palikusi uzticīga savām tradicionālajām saknēm. Ražots vietējās lauku saimniecībās, atbilstoši katrai sezonai, nerafinēts un barojošs ēdiens. Piemēram, slavenais sautējums vai krēmveida kartupeļu biezenis ar gaļu un vītinātiem kāpostiem ir lielisks B vitamīnu, E vitamīnu, dzelzs, kalcija, folātu un magnija avots.
Zviedrija. Kad prātojam par zviedru tautas ēdieniem, tad mazās apaļās kotletes ir pirmās, kas ienāk prātā. Vēlams, kopā ar samtaini dzeltenu kartupeļu biezeni. Un tāpat kā daudzi citi zviedru nacionālie ēdieni, arī šo nacionālo ēdienu pasniedz ar svaigām brūklenēm va brūkleņu ievārījumu. Šīs sarkanās ogas satur kvercetīnu, rahapelit un proantocianidīnu, kam piemīt lieliskas pretiekaisuma īpašības. Jo īpaši svarīgi tādā aukstā klimatā, kāds sastopams Zviedrijā.

Francija. Visīstākā gardēžu meka. Francija ir valsts, kura devusi pasaulei neskaitāmus un leģendārus kulinārijas darbus. Un ir arī taisnība, ka tās gardēžu reputāciju Francija ir saņēmusi arī augsto novērtējumu dēļ, kas iegūti tieši veselīgas ēšanas lauciņā, ik uz soļa piedāvājot daudzveidīgus pārtikas produktus ar īstu apsēstību par bioloģiskās lauksaimniecības produktiem un dabisku svaigumu. Mazas porcijas un veselīgs, aktīvs dzīvesveids palīdz francūžiem uzturēt sevi formā pēc tradicionālās piecu dažādu ēdienu maltītes. Tāpēc, ja esat Francijā – apvienojiet kārtīgas franču pusdienas ar stundu ilgu pastaigu pēc tām.

Pārtikas produkti, kurus vajadzētu iekļaut brokastu ēdienkartē

Brokastis ir svarīgākā dienas ēdienreize. Tā iedarbina vielmaiņu un dod enerģiju visai dienai, tāpēc ir īpaši jāpiedomā pie tā, ko ēdam no rītiem. Brokastīm noteikti ir jābūt sabalansētām, veselīgām un vitamīniem bagātām. Šeit būs saraksts ar pārtikas produktiem, kas lieliski iederēsies jebkura cilvēka brokastu ēdienkartē.

Banāni

Banānos ir ļoti daudz cietes un ogļhidrātu, kas tos padara par lielisku brokastu sastāvdaļu. Ēdot banānus no rītiem, jūs ilgu laiku nejutīsiet izsalkumu un gūsiet ļoti lielu enerģijas lādiņu. Banāni būs pat labāki enerģijas nodrošinātāji nekā melnā tēja vai kafija. Vēl jāpiemin, ka banāni ir bagāti ar kāliju un κουλοχερηδες, kas normalizēs asinsspiedienu un palīdzēs nodrošināt normālu nervu sistēmas darbību. Banānus varat ēst gan kā pamata ēdienu, gan pievienot, piemēram, putrai cukura vietā.

Pilngraudu maize

Ar pilngraudu produktiem ir iespējams uzņemt organismam nepieciešamo ogļhidrātu daudzumu. Tas ir īpaši svarīgi brokastīs, lai enerģija pietiktu visai dienai. Taču ogļhidrāti nav vienīgais, ko satur pilngraudu maize. Graudi ir pilni ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām. Tajos ir organismam tik ļoti nepieciešamie B un E vitamīni, kā arī antioksidanti un holesterīna saturu mazinošas šķiedrvielas. Pilngraudu maize noteikti būs labāka nekā baltmaize, kas gatavota no rafinētajiem miltiem un kura nesatur gandrīz nekādus organismam nepieciešamus vitamīnus un citas vielas. Pilngraudu maizi būtu ieteicams papildināt ar svaigiem dārzeņiem un kādu olbaltumvielu avotu, piemēram, vārītām olām.

Greipfrūti

Greipfrūti nudien ir produkti, ko regulāri vajadzētu iekļaut savā brokastu ēdienkartē. Pirmkārt, greipfrūti palīdzēs uzņemt vajadzīgo šķidruma daudzumu, kas arī radīs ilglaicīgu sāta sajūtu. Otrkārt, greipfrūti ir pilni ar vitamīniem un antioksidantiem, kas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un treškārt, tie dos milzīgu enerģijas lādiņu. Jau no greipfrūtu smaržas vien daudzi izjūt enerģijas pieplūdumu. Vēl liels pluss greipfrūtiem ir tāds, ka tas lieliski veicina tauku dedzināšanu, līdz ar to var kalpot kā palīgs liekā svara mazināšanā. Greipfrūtus noteikti vajadzētu papildināt ar olbaltumvielas saturošiem produktiem, lai brokastis būtu ne vien vitamīniem bagātas, bet arī sabalansētas.

Auzu pārslas

Daudziem auzu pārslu putra brokastīs ir ierasta lieta un tas ir vērtējams ļoti pozitīvi. To patiešām vajadzētu ēst ik rītu, lai saglabātu enerģiju visu dienu. Auzu pārslas satur beta – glikānu, kas ir ļoti vērtīga šķiedrviela, kā arī kāliju un citas organismam nepieciešams minerālvielas. Auzu pārslās ir arī Omega 3 taukskābes, kuras nevar atrast nemaz tik daudzos produktos, taču ir ļoti vērtīgas. Auzu pārslu putru var ēst kopā ar dažādām ogām, riekstiem, augļiem un citiem veselīgiem produktiem.

Bez piedevu jogurts

Vislabākais olbaltumvielu avots brokastīs būs bez piedevu jogurts. Tas organismam ir labs ļoti daudzu iemeslu dēļ. Pirmkārt, tas satur dabīgās pieknābās baktērijas, kas veicinās normālu vēdera darbību, otrkārt, tas dos enerģiju un radīs sāta sajūtu un treškārt, tas ir lielisks kalcija avots, kas stiprinās kaulus, ρουλετα un palīdzēs nodrošināt organisma funkcijas. Ļoti liels bez piedevu jogurta pluss ir tāds, ka to var viegli sakombinēt ar citiem produktiem, veidojot teju nebeidzamu brokastu variāciju sarakstu.

Visi šie produkti ir garšīgi, ātri pagatavojami, viegli kombinējami ar citiem produktiem un, pats galvenais, veselīgi. Tie dos nepieciešamo enerģijas devu, kā arī radīs sāta sajūtu līdz nākamajai ēdienreizei. Iekļaujot tos savā brokastu ēdienkartē pavisam noteikti novērosiet pozitīvas pārmaiņas savā veselībā un pašsajūtā.

Ingvera vērtīgās īpašības

Ingvers ir daudzgadīgs augs. Tā dzimtene ir Dienvidāzijas valstis, bet ingvers, labprāt, aug arī citās valstīs: Āzijā, Āfrikas Rietumos un Dienvidamerikā.

Ingvers aug mitrā un siltā klimatā, pavairojas ar sakneņiem un ir sastopami divi ingvera veidi – baltais un melnais ingvers. Lai ingvera sakne sanāktu melna, to nenotīrītu aplej ar verdošu ūdeni, lai sanāktu balta – to notīra ar birstes palīdzību un apstrādā ar speciāliem līdzekļiem. Melnajam ingveram ir asāka garša un izteiktāka smarža salīdzinājumā ar balto ingveru, kurš daudz savu vērtīgo īpašību pazaudē apstrādes procesā.

Ingveru izmanto gan kā ārstniecības līdzekli, gan kā garšvielu

Ārstniecībā ingveru izmanto jau kopš seniem laikiem, jo tam piemīt spazmas noņemošas, pretsāpju, atklepojošas, sviedrējošas, rētas dziedinošas un tonizējošas īpašības. Senajā Ķīnā saaukstēšanās slimības ārstēja ar ingvera tējas palīdzību. Amerikas indiāņi atklāja, ka ingvers palīdz atbrīvoties no vemšanas. Viņi gatavoja ingvera novārījumu un deva dzert slimniekiem.

Ārstnieciskās ingvera īpašības ir labi zināmas jau kopš Viduslaikiem, kopš tā brīža, kad tas tika ievests Eiropā. Tikko parādījies ingvers kļuva par “brīnumlīdzekli”, to izmantoja lai novērstu mēra izplatīšanos un apostas futebol, kurš tajos laikos bija viens no lielākajiem civilizācijas biediem.

Mūsdienās ingvers tiek izmantots kā pretiekaisuma , atklepojošais , organismu stiprinošais, pretvīrusu, pretsāpju un nomierinošais līdzeklis. Ingvers tiek lietots arī asins šķidrināšanai un kā profilaktiskais līdzeklis cīņā pret vēzi, kā arī toksīnu izvadīšanai no organisma.

Kāpēc ingvers ir tik vērtīgs?

Atbilde ir pavisam vienkārša, ingvera saknes satur daudz vērtīgu vielu: vitamīnus – C, B1, B2, minerālvielas – cinku, nātriju, kāliju un aminoskābes, kuras ir ļoti nepieciešamas, lai visas cilvēka organisma sistēmas darbotos nevainojami. Regulāra ingvera pievienošana ēdieniem, uzlabo cilvēka atmiņu, tāpēc to ir ieteicams lietot visiem intelektuālā darba darītājiem. Ingvers veicina žults veidošanos un palīdz ja ir gremošanas sistēmas traucējumi.

Zinātnieki ir pierādījuši, ka ingvers uzlabo vielmaiņas procesus organismā. Tas nozīmē, ka ingvers ir spējīgs palīdzēt atbrīvoties no liekā svara. Tātad, šo garšvielu, savā ēdienkartē obligāti ir jāiekļauj tiem, kuri vēlas notievēt. Ingveru obligāti vajadzētu lietot arī vīriešiem, tāpēc ka tas ir lielisks profilakses līdzeklis pret prostatītu.

Ingvera sakni plaši pielieto medicīnā, izmanto homeopātijā un dažādu ārstniecisko līdzekļu izgatavošanai.

Ingvers ir spējīgs palīdzēt, ja jūs esat:

  • Saindējies, tai skaitā arī ar sēnēm.
  • Ja jūsu organisms netiek galā ar ēdiena pārstrādāšanu. Ingvers palīdzēs atbrīvoties no kaitīgajām vielām zarnās, kuras piesārņo un saindē organismu un ir daudzu slimību cēlonis.
  • Parūpēsies par to, lai jūs neinficētos ar parazītiem. Japānā ingveru pasniedz kopā ar svaigiem zivju ēdieniem.
  • Ingvers palīdzēs ja ir mutes dobuma slimības. Lai atbrīvotos no tām, vajag, pēc iespējas ilgāk, košļāt ingveru, tas atsvaidzinās elpu un iznīcinās mikrobus.
  • Novērsīs trombu veidošanās risku.
  • Palīdzēs, ja ir pazemināta imunitāte, sāpīgas locītavas un sāpes muskuļos.
  • Palīdzēs, ja sievietei nevar iestāties grūtniecība vai jogos de roleta.
  • Ārstēs meteorismu, diareju un atbrīvos no sāpēm menstruāciju laikā.
  • Lai uzlabotu apetīti un veicinātu vielmaiņu iekšķīgi lieto ingvera saknes uzlējumu.
  • Ārīgi ingveru var lietot muguras sāpju un sāpīgu locītavu ārstēšanai, podagras ārstēšanai.

Kivi vērtīgās īpašības

Kivi vērtīgo īpašību ir tik daudz, ka zinātnieki, daudzās valstīs vēl joprojām veic dažādus eksperimentus, lai noskaidrotu, kur kivi vēl var izmantot.

Liānveidīgo augu ogas – kivi ir ļoti garšīgas un noderīgas, tām ir liela uzturvērtība. Daudzi, kivi ir iecienījuši tā oriģinālās garšas dēļ, kulināri un konditori, ciena to estētiskā izskata dēļ un tāpēc izmanto to daudzu ēdienu un konditorejas izstrādājumu rotāšanai.

Kādus vitamīnus satur kivi?

Kivi satur ļoti daudz vitamīnu, ogļhidrātu, olbaltumvielu, minerālvielu un šķiedrvielu. Daudzus vielas kivi ir atrodamas vairāk nekā pārējos augļos un ogās.

Kivi C vitamīna ir daudzreiz vairāk nekā citrusaugļos, upenēs un Bulgāru piparos. Kivi sastāvā ietilpst arī B2, B3, B9 (folijskābe) un B6 vitamīni. Tajā ir A, E un D vitamīni, aliexpress, nikotīnskābe. Kivi sastāvā ietilpst mikroelementi: magnijs, kālijs, nātrijs, kalcijs, dzelzs, fosfors, cinks un mangāns.

Kivi satur ļoti maz kaloriju – 100 gr produkta satur aptuveni 50 kilokaloriju, tāpēc kivi ir ieteicams lietot tiem cilvēkiem, kuri ievēro diētu vai arī cenšas atbrīvoties no liekā svara.

Kivi lietošana ļoti labvēlīgi ietekmē imūno sistēmu, tā ir spējīga aktivizēt savu darbību, līdz ar to palielinās organisma aizsargājošās funkcijas un atjaunošanās funkcijas, manāmi palielinās organisma noturība pret stresu.

Kivi, mēs droši varam uzskatīt par dziedniecisko ogu. Vielas, kuras tas satur, labvēlīgi ietekmē sirds darbību, aktivizē šūnu atjaunošanos, samazina risku saslimt ar onkoloģiskajām slimībām. Kivi vērtīgās īpašības jūs pamanīsiet, ja savā ēdienkartē iekļausiet regulāru kivi lietošanu.

Kivi ir lielisks profilakses līdzeklis pret reimatiskajām slimībām, tas palīdz novērst akmeņu veidošanos nierēs, uzlabo elpošanas sistēmas darbību.

Ja jūs uzturā regulāri lietojat kivi, tad jums ir izredzes, saglabāt pēc iespējas ilgāk savu dabīgo matu krāsu, uzlabot vielmaiņu, sadedzināt nevajadzīgos taukus un uzturēt sevi lieliskā formā. Zinātnieki ir pierādījuši, ka viņš kivi deserta vietā ir spējīgs novērst smaguma rašanos kuņģī, palīdz atbrīvoties no žagām, izvada no organisma lieko nātriju (tas ir ļoti svarīgi tiem, kuriem garšo sāļš ēdiens).

Kivi, bieži vien ietilpst mājās pagatavotu sejas masku sastāvā. Ādā, pēc tādas maskas kļūst maiga, samtaina un atgūst savu veselīgo izskatu.

Ja jūs kivi lietosiet katru dienu, tad palīdzēsiet organismam atbrīvoties no “sliktā” holesterīna, nostiprināt sīko asinsvadu un kapilāru sieniņas, normalizēt asins sastāvu, samazināt trombozes veidošanās risku, novērst hipertonijas veidošanos.

Kivi sastāvā ietilpst K1 vitamīns, tas pazemina risku saslimt ar cukura diabētu. K1 vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos, kurš arī ietilpst šī brīnumainās ogas sastāvā.

Kivi satur samērā daudz E vitamīna, tāpēc to vau nosaukt arī par jaunības un skaistuma ogu. E vitamīns labvēlīgi iedarbojas uz reproduktīvo sistēmu, turklāt, gan uz vīriešu, gan uz sieviešu, aizsargā asins šūnas, uzlabo skābekļa transportēšanu.

Kivi sastāvā ietilpst kālijs, dzelzs, magnijs un fosfors. Fosfors ir nepieciešams cilvēka kaulu sistēmai, pareizai nieru darbībai, kā arī pareizai organisma vielmaiņai.

Kivi satur daudz kalcija, tāpēc to ir ieteicams lietot cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu, bet magnijs, kurš arī ir atrodams ogas sastāvā, sniegs manāmu atbalstu sirdij.

Ķirbju vērtīgās īpašības

Ķirbji satur ļoti maz kaloriju, ar ķirbju sēklu palīdzību jūs varat attīrīt organismu no cērmēm. Ķirbju sēklas satur daudz E vitamīna un aminoskābju. E vitamīns palīdz saglabāt mums jaunību, jo ir spējīgs apstādināt novecošanās procesus, tāpēc, ka stimulē pareizu reproduktīvās sistēmas dziedzeru darbību. Ārstnieciskās īpašības ir atrastas arī ķirbja mīkstumā.

Ķirbis ir lielisks urīndzenošais līdzeklis. Ķirbja sastāvā ir daudz kālija, kalcija, cukura, apostas online, dzelzs, PP, C un B vitamīna, karotīna, olbaltumvielu, magnija un šķiedrvielu. No ķirbja var iegūt vielu, kura ir spējīga nomākt tuberkulozes nūjiņas darbību. Regulāri lietojot ķirbi savā uzturā jums uzlabosies zarnu trakta darbība, samazināsies holesterīna līmenis asinīs, audos pazudīs liekais šķidrums, kaitīgās vielas būs izvadītas no organisma, tāpēc, ka ķirbim piemīt lieliskas, organismu attīrošas īpašības.

Ķirbjus var lietot lai novērstu saslimšanu ar aterosklerozi, dažādām zarnu saslimšanām, žultspūšļa saslimšanām un vēdera aizcietējumiem. Ķirbi iesaka lietot, ja ir cukura diabēts vai podagra. Piemēram, ja sieviete pirmajos grūtniecības mēnešos mokās ar toksikozi, tad ārsti var ieteikt viņai, lieto uzturā ķirbi. Ķirbis satur arī unikālo T vitamīnu, kurš palīdz organismam uzlabot vielmaiņu.

Ķirbja vērtīgās īpašības

  • Ķirbis satur B, C, PP, E un T vitamīnus, lielu daudzumu šķiedrvielu, fluora, cinka un dzelzs. Ķirbis ir spējīgs izvadīt no organisma lielu daudzumu šķidruma, attīrīt organismu no toksīniem.
  • Ķirbi iesaka lietot cilvēkiem, kuriem ir kuņģa un žultspūšļa saslimšanas. Ja jūs no rīta un vakarā ēdīsiet ķirbju putru, tad normalizēsies zarnu trakta darbība.
  • Ķirbi izmanto lai ārstētu tuberkulozi, jo tas ir spējīgs samazināt tuberkulozes nūjiņu augšanas procesu. Zinātnieki ir izstrādājuši speciālu līdzekli, kuru pamatā ir ķirbis.
  • Ķirbis ir lielisks urīndzenošs līdzeklis un vēderu mīkstinošs līdzeklis. To veiksmīgi izmanto lai ārstētu hroniskus aizcietējumus un sirds slimības.
  • Ķirbju sēkliņas tiek izmantotas prostatīta ārstēšanai. Vīriešiem ir nepieciešams, katru dienu apēst 3 ēdamkarotes ķirbju sēklu un viņi pilnībā izvairīsies no saslimšanas ar šo slimību.
  • Ķirbi vajag lietot, lai nesaslimtu ar hipertoniju un citām sirds – asinsvadu saslimšanām.
  • 1 glāze ķirbju sulas palīdzēs atbrīvoties no bezmiega un stresa. Ķirbis satur beta – karotīnu, kurš ir spējīgs paaugstināt imunitāti.
  • Ja esat ieguvis apdegumu, pielieciet sāpošajai vietai klāt ķirbja mīkstumu, kurš ir ietīts marlītē.
  • Ķirbja sastāvā ietilpst cinks, tāpēc to ir ieteicams lietot kā profilakses līdzekli pret onkoloģiskajām saslimšanām.
  • Ķirbju sēklas ir ieteicams lietot pusaudžiem, tāpēc, ka tās palīdz atbrīvoties pinnēm un iekaisumiem.
  • Kopā ar ķiplokiem un ābolu sulu var izmantot saaukstēšanās slimību ārstēšanai.
  • Sievietes stāvoklī, var lietot ķirbja mīkstumu, lai atbrīvotos no mokošās toksikozes.
  • Ķirbis palēnina novecošanās procesus un casino online.
  • Izvada no organisma toksīnus un citas kaitīgās vielas.
  • Ķirbjus iesaka lietot ja ir slikta redze, anēmija, no organisma vajag izvadīt sāļus, ja ir sāļu nogulsnes, lai uzlabotu asinsrites sistēmu, ja ir stenokardija, kariess, prostatīts, bezmiegs, ādas bojājumi, lai atbrīvotos no parazītiem, lieto grūtniecības laikā, lai uzlabotu smadzeņu darbību, lieto ja ir gastrīts.