Atkarība no azartspēlēm

Jums varētu būt problēmas ar azartspēļu spēlēšanu, ja jums rodas grūtības ar sevis disciplinēšanu un kontrolēšanu, kad runa ir par azartspēlēm. Ja kāds piedāvā aiziet uz zāli, jūs pat neapdomājat savus dienas plānus un aizmirstat, ka bija sarunāta kāda tikšanās. Jūs ieejot zālē nevarat sevi piespiest iziet no tās, kā arī jūs uzturaties zālē tik ilgi, kamēr nospēlējat visu savu naudu. Jūs pazaudējat naudu ceļot likmes, jo vēlaties atgūt visu nospēlēto naudu, bet vienmēr tas beidzas ar tukšu maku. Ja esat novērojuši šādu uzvedību, tad visdrīzāk esat atkarīgs un jums būtu jāgriežas pēc palīdzības. Mūsdienās šai atkarībai pievērš pastiprinātu uzmanību, tāpēc ir iespēja saņemt kvalificētu medicīnisko palīdzību, confira este guia. Galvenais, ir pašam to gribēt, apzināties, ka tas tā vairs nevar turpināties.

Ja spēlējot esat pazaudējis visu savu naudu, tad cilvēks, kurš sevi var noturēt robežās ies mājās. Bet, atkarīgs cilvēks izmisīgi cels un cels likmi, kaut gad visa nauda jau būs nospēlēta. Ja nospēlējot visu savu naudu tālāk ķerieties pie naudas, kas paredzēta rēķinu apmaksai, pārtikas iepirkšanai vai dāvanām bērniem, tad tas ir sarkanais karogs par atkarības rašanos. Ja jūs vēl aizņematies, lai varētu spēlēt vēl un vēl, kā arī pārdodat sev piederošas un svarīgas mantas, tad būtu jādodas pie speciālista un jāmeklē palīdzība. Azartspēles ir kā apburtais loks. Spēlējot, jūs aprēķināt, ka, lai atgūtu visu zaudēto summu, jums ir jāpalielina likme, bet tādā veidā tiek pazaudēta vēl lielāka naudas summa. Tādos gadījumos, daudziem cilvēkiem, pēc naudas paspēlēšanas, iestājas vainas apziņa, kas visu laiku cilvēku tur savā varā un liek viņam justies ļoti slikti.

Ja jūsu ģimene un draugi ir norūpējušies par jūsu aizraušanos, tad jāapsver iespējamība, ka tas būtu jāpārtrauc. Ja noliedzat, ka spēlējat azartspēles vai arī melojat par to, cik bieži to darāt, tad ir izveidojusies sava veida atkarība. Ja esat ievērojuši, ka ģimene norūpējas par jums, tad jāapstājas un jāpaskatās uz savu situāciju no malas, varbūt, ka tiešām ir izveidojusies atkarība. Ja ievērojat, ka azartspēles sāk ietekmēt jūsu dzīvi, tad vēršaties pēc palīdzības. Jāatceras, ka lūgt palīdzību citiem – tā nav vājuma pazīme (casinopt24). Nekad nav par vēlu, lai ārstētu savu problēmu, bet būs labāk, ja to sapratīsi ātrāk un mēģināsi novērst potenciālās sekas.

Lai ārstētu azartspēļu spēlētājus, katram ir nepieciešama sava veida pieeja. Ja viena lieta nostrādā vienam, nav teikts, ka tā pati lieta derēs arī citiem spēlētājiem. Vislielākos panākumus būs iespēja redzēt tad, kad spēlmanis apzināsies savas problēmas un centīsies tās atrisināt. Vissvarīgākais ir mācēt mainīt savu attieksmi. Padomājiet, jūs taču neesat ieradies šajā pasaulē priekš tam, lai ar savu grūti sūri pelnīto naudu padarītu bagātus citus cilvēkus un atstātu pilnīgā novārtā savu dzīvi.

Atkarība no azartspēlēm – kur meklēt glābiņu?

Attiecību sabrukums. Cilvēks, kas ir atkarīgs no azartspēlēm, nav spējīgs veidot ilglaicīgas attiecības ar citiem cilvēkiem, jo viņam liekas, ka viņu neviens nesaprot. Iemeslus, arī šajā gadījumā, vajag meklēt bērnībā, attiecībās ar māti. Informācija iegūta no http://www.tavskazino.com/totalizators/.

Tiek traucētas spējas parūpēties pašam par sevi. Ja cilvēkam ir normāla attieksme pret spēli, tad viņš ir spējīgs prognozēt spēles gaitu un laicīgi apstāties, it īpaši, kad spēlē sāk noritēt ne par labu viņam, atkarīgajam cilvēkam, pašsaglabāšanās spējas notrulinās un viņš nav spējīgs padomāt par savas rīcības sekām. Aizrautīgie spēlmaņi, saņēmuši pirmo adrenalīna devu, vairs nav spējīgi apstāties, viņiem to vajag vēl un vēl.

Spēlētāji orientējas uz materiālajiem sasniegumiem. Ja ģimenē galveno lomu ir ieņēmušas materiālās vērtības un nav bijusi garīgā audzināšana , tad bērnam, kļūt par aizrautīgu spēlmani, izredzes ir daudz lielākas, nekā tiem bērniem, kuriem tomēr ģimenē bija, šī garīgā audzināšana. Ja vecāki nepievērš uzmanību bērna talantu attīstīšanai, ja bērns izaug ar pārliecību, ka darbam, neskatoties uz to, cik smags un ienīstams tas ir, jānes daudz naudas, tad agrāk vai vēlāk, tādam cilvēkam būs vajadzīga vieta, kur rast baudu un nav izslēgts, ka to viņš meklēs spēlē.

Zaudējums var kļūt par aizsargmehānismu. Atkarība no azartspēlēm, no visām citām atkarībām atšķiras ar to, ka tajā ir zaudēšanas moments. Šobrīd, tas spēlē tiek uzskatīts par aizsargmehānismu. Kad cilvēks zaudē visu, kas viņam ir, viņš atkal kļūst spējīgs sajust realitāti. Tādā veidā, zaudējums ir tieši tas mehānisms, kas tur spēlētāju, kas dzīvo spēlē, ļauj viņam atgriezties realitātē un funkcionēt tajā. Kad cilvēks zaudē viņam iestājas grēku nožēlošana, tad viņš ir spējīgs aizdomāties par to, kā sev palīdzēt. Šajā brīdī, vajag ar viņu runāt par problēmu un pārliecināt viņu, ka vajag meklēt palīdzību un doties pie psihoterapeita, psihiatra vai psihoanalītiķa.

Kā mudināt spēlmani ārstēties. Bieži vien, spēlmaņi ir pārliecināti, ka viņiem nav problēmu. Jebkuras sarunas izraisa viņos agresivitāti. Bet, atkarīgo, tieši tāpat, kā mazu bērnu vajag mīlēt, it īpaši tad, kad viņš “dara ļoti daudz blēņu”. Vajag viņu motivēt uzticēties jums aizvien vairāk. Pacentieties nereaģēt uz viņa dusmu izvirdumiem un agresijas lēkmēm. Mierīgi aprunājieties ar cilvēku, apspriediet atkarības tēmu, bet ne attiecībā uz viņu. Pameklējiet internetā attiecīgas mājas lapas, ļaujiet viņam saprast, ka viņš pasaulē nav vienīgais, ka arī citiem ir tādas pašas problēmas. Pavadiet ar viņu kopā pēc iespējas vairāk brīvā laika, pārorientējiet viņu uz citu darbības veidu. Tajā pašā laikā, neļaujiet atkarīgajam manipulēt ar jums, neatdodiet viņa parādus un nedodiet naudu spēlei.

Par lielu nožēlu, kopā ar jauno tehnoloģiju attīstību, azartspēļu atkarība ir ieguvusi epidēmijas apjomus. Mūsdienās nav obligāti doties uz Lasvegasu lai spēlētu, jo to var darīt mājās ar interneta palīdzību. Piekļuve spēlēm Tavskazino tagad ir gan bērniem, gan sirmgalvjiem. Tāpēc, novērst atkarību, pirms tā ir sākusies, ir daudz vieglāk, nekā cīnīties ar to, kad jau ir par vēlu. Mīliet savu bērnu, sniedziet viņam saprašanu, māciet gūt baudu no sava darba , tad spēlei nebūs vajadzības atrasties starp viņu un realitāti.

Totalizatora darbība

Parasti, ja dzird vārdu totalizators, tad tas asociējas ar sporta spēlēm un notikumiem, kas ar tiem ir saistīti. Un tā arī ir, lielākoties likmes, kuras ir iespējams likt, ir tieši uz sporta spēļu rezultātiem un iznākumiem. Naudas aprite šajā jomā ir diezgan liela, jo gandrīz katru dienu notiek kādas sporta spēles, uz kurām cilvēki liek likmes, cerībā, ka, ja viņa komanda uzvar, viņa kontā ienāks nauda (αυτόν τον ιστότοπο). Attiecīgā sporta spēļu rezultātu nosaka ar koeficientu, kas ir varbūtība, ka uzvarēs viena vai otra komanda un vai spēlētājs. Šo koeficientu nosaka bukmeikers, kas ir šo totalizatoru likmju pieņēmējs. Šis koeficients, kuru noliek bukmeikers, nosaka cik lielu laimestu ir iespēja iegūt, ja paredzētais un prognozētais cilvēks vai komanda uzvarēs. Koeficientu nosaka pēc tādas stratēģijas: Ja ir liela iespēja, ka uzvarēs 1. komanda, tad koeficients ir mazs vai vienāds ar iesniegto likmi, toties, ja uzvarēs 2. komanda, kurai ir mazāka iespēja uzvarēt, koeficients būs lielāks un cilvēkam, kas paredzējis šo iznākumu būs lielāks laimests.

Bukmeikers ir cilvēks vai cilvēku komanda, kuras galvenais uzdevums ir totalizatora procesa nodrošināšana. Bukmeikers nosaka koeficientu, kā arī uzrauga likmju solīšanu, un izmaksā laimētājiem konkrētu naudas summu. Bukmeikera pirmais uzdevums ir ievākt naudu, precīzāk, likmes par abiem iespējamajiem iznākumiem un beigās, neatkarīgi no tā, kas ir uzvarējis, cilvēku naudu, kas solīja par zaudētāju, saņem sev. Pastāv vairāki nelegāli totalizatori, jo vairākās pasaules valstīs ir dažādi likumi, kas aizliedz to darbību. Kaut gan ir dažādi likumi, tie neattiecas uz totalizatoriem, kas notiek tiešsaistē. Bukmeikers nopelna ar likmēm, kuras ir liktas par zaudētājiem. Arī nosakot gala iznākuma koeficientu, viss tiek izrēķināts tā, lai lielāko ieguvumu gūtu tieši bukmeikers. Visbiežāk pārākuma koeficients ir 11 pret 10, toties, ja likmes ir bijušas mazas, tad pārākuma koeficients nepārsniedz 6 pret 5. Šī pārākuma dēļ bukmeikeram ir iespēja rīkot nākamos totalizatorus. Pastāv uzskats, ka labam bukmeikeram ir iespēja pārdzīvot īstermiņa lielus zaudējumus, jo ne vienmēr viss ir paredzēts un var uzvarēt komanda vai spēlētājs, uz kuru nebija liktas lielas likmes.

Visās pasaules vietās arī atšķiras koeficienti, kā piemēram, Eiropā mēs izmantojam decimālos skaitļus, kuri tiek reizināti ar likmi, ja esi ieguvis laimestu. Ja ir mazāks decimālskaitlis, tad tas nozīmē, ka iespējamība, ka būs paredzētais iznākums, ir lielāka. Tā arī otrādāk – ja lielāks decimālskaitlis, tad iespējamība, ka būs paredzētais iznākums, ir mazāka. Bet, ja apskatām totalizatorus Lielbritānijā, tad koeficienti tiek noteikti ar daļskaitļiem jeb attiecībām. ASV koeficienti tiek noteikti ar skaitļu līniju, jeb ar pozitīviem un negatīviem skaitļiem. Ja pie mums koeficients ir 1,50, tad ASV koeficients tiek izteikts kā -200. Tāpat arī citus pasaulē izmanto dažādus koeficientu tipus, par kuriem vairāk lasiet šeit: kazinopro.

Noteikumi pareizai un drošai iešanai pirtī

Mūsdienās pirts tradīcijas un līdz ar to arī pamata ideja tiek aizmirstas. Cilvēki bieži iet pirtīs, taču dara to visnotaļ nepareizi. Ja netiek ievēroti zināmi nosacījumi, jūs nevarat gaidīt, ka saņemsiet visus tos ieguvumus, ko iešana pirtī teorētiski var sniegt. Lai pirtī iešana tiešām būtu efektīva un palīdzētu gan ķermenim, gan garam, noteikti ņemiet vērā sekojošos padomus, kurus apkopojuši labākie Latvijas totalizatori.

Lai dotos pirtī jābūt noteiktam fiziskajam stāvoklim

Pats pirmais un galvenais noteikums, ne vien lai gūtu labumu no pirtī iešana, bet arī, lai nenodarītu sev pāri, ir savas fiziskās sagatavotības un vispārējā fiziskā stāvokļa pārzināšana. Vislabāk, pirms iešanas pirtī, būtu konsultēties ar savu ārstu, jo viņam ir pieeja jūsu slimības vēsturei un viņš precīzāk mācēs pateikt, vai esat vai neesat piemērots kandidāts iešanai pirtī. Parasti gan veseli cilvēki spēka gados drīkst iet pirtī. Vairāk jāuzmanās ir senioriem, bērniem vai cilvēkiem ar iedzimtām autoimūnām slimībām. Pie fiziskā stāvokļa gan jāmin arī stāvoklis konkrētajā brīdī, piemēram, pirtī nevajadzētu iet apslimušam ar kādu infekcijas slimību, labi paēdušam vai esot alkohola reibumā.

Nodrošiniet sev visu vajadzīgo aprīkojumu

Runājot par pirtī iešanu jāsaka, jo mazāk drēbju, jo labāk, bet šis tas tomēr ir jāņem līdzi. Pirmkārt, tā ir pirts cepure. Pirtī, sēžot uz lāvas, galva atrodas visaugstāk, kur ir viskarstākais gaiss. Galvai tas pavisam noteikti nav vajadzīgs un var izraisīt par reiboņus vai ģīboni. Tāpat arī mati ir pakļauti lielam karstumam, kas tiem nav vēlams. Lai no šīm nebūšanām izvairītos, noteikti velciet pirts cepuri. Vēl vajadzētu padomāt ari par čībiņām, jo īpaši ejot publiskajā pirtī, jo lielā karstumā un mitrumā tomēr ātri vairojas baktērijas un sēnītes.

Pirtī jāiet vairākas reizes

Kopā, lai kārtīgi nopērtos, pirtī jāpavada vismaz pāris stundas, taču pirtī jāiet pa vairākiem etapiem, pakāpeniski palielinot uzkavēšanās laiku pirtī. Pirmais, iepazīšanās etaps iet vien aptuveni desmit minūtes. Tā laikā ķermenis adaptējas un atveras ādas poras. Pirmajā reizē arī temperatūrai vajadzētu būt zemākai, tāpēc pirtī jāiet, kad tā vēl nav pilnībā uzsilusi. Otrā reize jau ir nopietnāka. Pirtī var uzturēties pēc izjūtām, proti, tik ilgi, kamēr var paciest, taču tas nenozīmē, ka jāpārbauda savu spēju robežas, Ja karstums kļūst nepatīkams un smacējošs, no pirts jāiet laukā. Pēc tam to var atkārtot vairākas reizes. Pauzītēs būtu ieteicams uzņemt ūdeni vai zāļu tējas, jo svīstot ķermenis zaudē daudz šķidruma.

Lai papildinātu labvēlīgi ietekmi, jāperas ar slotiņām

Ja ejat uz saunu kādā SPA centrā vai uz publisko pirti, iespējams pirts slotiņu izmatošana tur nemaz nav atļauta, taču pēc ziemeļnieku pirts tradīcijām, pēršanās ar slotiņām ir gandrīz vai obligāts nosacījums, lai pirts rituālas skaitītos pilnīgs. Augu slotiņas ir pilnas ar cilvēka ādai un organismam noderīgām bioķīmiskām vielām, kā, piemēram, vitamīni un ēteriskās eļļas, tāpēc tās var vēl vairāk pastiprināt pirtī iešanas labvēlīgo ietekmi uz organismu. Ja iespējams, izmantojiet pirtnieka pakalpojumus, kas atradīs jums piemērotākās pirts slotiņas, pareizi nopērs un pastāstīs par to, kā tas pareizi darāms.

Rakstu sagatavojis EiroKazino.

Neizskaidrojami spoku kuģi

Spoku kuģi nav gluži tik baisi, kā varētu noprast pēc to nosaukuma. Šādi pazīst nevis spoku apsēstus kuģus, bet tādus, kas atrasti okeānā bez neviena apkalpes locekļa. Ir vairāki iemesli kādēļ kuģis var kļūt par spoku kuģi. Visbiežāk tie ir atrāvušies no tauvām ostās, un, aizpūsti atklātās jūrās, retāk tie ir ieguvuši tādus bojājumus, ka apkalpe, pārliecināta, ka tās kuģis grimst, ir tos pametuši glābšanas laivās. Tomēr reizēm jūrnieki uzdodas spoku kuģiem bez acīmredzama izskaidrojuma par apkalpes prombūtni, vai likteni pēc klāja pamešanas.

2008. gadā, pie Austrālijas krastiem, tika atrasta neliela jahta ar nosaukumu Kaz II (vairāk par to lasīt šeit). Jahtas buras bija saplēstas un nebija ne miņas no trīs vīru lielās apkalpes, kurai, saskaņā ar kuģa žurnālu, vajadzēja atrasties uz kuģa klāja. Kabīnē atrastais atvērtais klēpjdators un, tam blakus esošā, pusizdzertā kafijas tasīte, liecina par to, ka apkalpe visdrīzākais jahtu pametuši steigšus. Visdrīzākais, ka nekad neuzzināsim precīzu Kaz II apkalpes likteni. Iespējams, ka viens no apkalpes biedriem ir pārpūsts pāri bortam, otrs – lēcis to glābt, bet trešais, nespējot vienatnē tikt galā ar jahtas burām, arī pārkritis pāri.

Kāds filipīniešu zvejnieks, 2016. gadā, uzgāja citu, smagi bojātu jahtu. Šī jahta īsti neskaitās spoku kuģis, jo vienīgais tās apkalpes loceklis – vācu jūrnieks Manfrēds Frics Bajorats, atradās uz klāja, taču ļoti mīklainos apstākļos. Manfrēda mirstīgās atliekas tika atrastas sēžot pie galda, sniedzoties pēc radio rācijas, iespējams, lai pārraidītu SOS signālu, brīdi pirms sirdstriekas izraisītās nāves. Jūrnieka ķermenis bija pilnībā mumificējies, kas nav neparasti, ņemot vērā sāļo jūras gaisu un to, ka jahta tika uzskatīta par pazudušo jau kopš 2009. gada, tātad pietiekoši sen, lai izskaidrotu tālo mumifikācijas stadiju. Lai arī sākotnēji šī traģiskā aina neliecināja par neko neizskaidrojamu, Manfrēda atlieku autopsijas rezultāts bija šokējošs – izrādījās, ka jūrnieks pārcieta nāvīgo sirdstrieku tikai nedēļu pirms atrašanas. Nav neviena reālistiska izskaidrojuma kādēļ Manfrēds nedeva par sevi nekādas ziņas 7 gadu garumā, tāpat nav skaidrs kā viņa mirstīgās atliekas varēja tik tālu mumificēties vien nedēļas laikā.

Visu laiku slavenākais un biezākajā noslēpumu miglā tītais spoku kuģis ir Marija Selesta. Kā tās pēdējais kapteinis, 1872. gadā, ceļojumā devās Bendžemins Brigss kopā ar savu sievu, meitu un astoņiem citiem apkalpes biedriem. Marija Selesta devās ceļā uz Itāliju no Ņujorkas ostas vien mēnesi, pirms to atrada jau bez neviena apkalpes locekļa, dzīva vai miruša. Spriežot pēc trūkstošās glābšanas laivas, apkalpe kuģi pametusi pašu spēkiem, tikai nav saprotams kādēļ tie ir izvēlējušies par labu šādam solim, jo kuģim nebija nekādu bojājumu, vai cīniņa pazīmju un arī pārtikas rezerves pietiktu vēl pusgadam. Netrūkst spekulāciju par Marijas Selestas apkalpes likteni, populārākajai no tām skaidrojot notikušo ar pirātu uzbrukumu, tomēr tā neizskaidro kādēļ nav novērotas cīņas pazīmes, vai kādēļ uz kuģa tika atstāti ēdamā un dzeramā krājumi, kurus pirāti noteikti būtu pievākuši sev. Pateicoties noslēpumainajiem apstākļiem, eksistē arī vairākas, uz pārdabisku spēku vai citplanētiešu iejaukšanās, balstītas teorijas par kuģa apkalpes likteni.

Šo tēmu vairāk pēta Slovākijas portāls.

Eiropas labākās valstis ar veselīgāko uzturu

Mums visiem patīk izrauties no ikdienas rutīnas un doties kādā neaizmirstamā ceļojumā, gūt jaunus iespaidus un izbaudīt jaunu kultūru, tās dzīvesveidu un ēdienkarti. Bet vai esi kādreiz aizdomājies, kā būtu, ja veselīgu dzīvesveidu izdotos uzturēt arī ceļojuma laikā? Un kā ar ēšanas paradumiem? Tas pavisam noteikti ir iespējams un mēs veicām nelielu pētījumu un apkopojām labākās Eiropas valstis ar veselīgāko kulināriju un parhaat nettikasinot, kuras tev apceļot nākamā atvaļinājuma laikā nezaudējot veselīgos ēšanas paradumus.

Portugāle. Kaut arī šīs valsts slavenākais eksporta produkts “pastela de nata” (olu krēma pīrāgs), nav ieguvis šo vietu pateicoties savām veselīgajām raksturīpašībām, tomēr Portugāle ir slavena arī ar daudz ko citu, kas ierakstās veselīga uztura lauciņā. Portugāles virtuve patiesībā sastāv no pavisam vienkāršiem, vietējas izcelsmes ēdieniem, kuri lielākoties ir orientēti ap jūras veltēm simtiem garšīgās variācijās. Portugāļu ēdiens sastāv no Vidusjūras virtuves labākajām sastāvdaļām, un tāpat kā cilvēki, tas ir silts, dinamiskas, pikants un mazliet noslēpumains. Ēdienkarte parasti ir pārpilna ar augļiem, dārzeņiem, jau pieminētajām, svaigām jūras veltēm un gaļas.

Itālija. Ogļhidrātiem smagais ēdiens Itālijā patiesībā var sekmēt līdzsvarotu diētu, it īpaši, ja jūs ēdienu patērējat tieši tādā pašā secībā, kā to dara paši itāļi. Maltītes šeit sastāv no divām pieticīgām daļām: primo (parasti neliels daudzums ar makaroniem) un secondo (vienkārša kombinācija ar olbaltumvielām ar dārzeņiem), un, ja runa ir par garšvielām, tad tā visbiežāk ir olīveļļa. Olīveļļa ir veselīga tieši tanī esošo mononepiesātināto taukskābju dēļ un itāļi to lieto itin visām maltītēm. Itāļu ikdienas ēdienkarte faktiski ietver svaigu, garšīgu dārzeņu pārpilnību visās varavīksnes krāsās, kas nodrošina milzīgu klāstu ar fantastiskiem vitamīniem un minerālvielām.

Īrija. Iekļūst mūsu sarakstā pateicoties arvien populārajai Paleo kustībai. Kas tā tāda? Tās dalībnieki atgriežas pie pamatu pamatiem ēšanas paradumos, kā to darīja mūsu senči, un tagad tāds dzīvesveids tiek uzskatīts par īpaši veselīgu. Pārtika Īrijā ir palikusi uzticīga savām tradicionālajām saknēm. Ražots vietējās lauku saimniecībās, atbilstoši katrai sezonai, nerafinēts un barojošs ēdiens. Piemēram, slavenais sautējums vai krēmveida kartupeļu biezenis ar gaļu un vītinātiem kāpostiem ir lielisks B vitamīnu, E vitamīnu, dzelzs, kalcija, folātu un magnija avots.
Zviedrija. Kad prātojam par zviedru tautas ēdieniem, tad mazās apaļās kotletes ir pirmās, kas ienāk prātā. Vēlams, kopā ar samtaini dzeltenu kartupeļu biezeni. Un tāpat kā daudzi citi zviedru nacionālie ēdieni, arī šo nacionālo ēdienu pasniedz ar svaigām brūklenēm va brūkleņu ievārījumu. Šīs sarkanās ogas satur kvercetīnu, rahapelit un proantocianidīnu, kam piemīt lieliskas pretiekaisuma īpašības. Jo īpaši svarīgi tādā aukstā klimatā, kāds sastopams Zviedrijā.

Francija. Visīstākā gardēžu meka. Francija ir valsts, kura devusi pasaulei neskaitāmus un leģendārus kulinārijas darbus. Un ir arī taisnība, ka tās gardēžu reputāciju Francija ir saņēmusi arī augsto novērtējumu dēļ, kas iegūti tieši veselīgas ēšanas lauciņā, ik uz soļa piedāvājot daudzveidīgus pārtikas produktus ar īstu apsēstību par bioloģiskās lauksaimniecības produktiem un dabisku svaigumu. Mazas porcijas un veselīgs, aktīvs dzīvesveids palīdz francūžiem uzturēt sevi formā pēc tradicionālās piecu dažādu ēdienu maltītes. Tāpēc, ja esat Francijā – apvienojiet kārtīgas franču pusdienas ar stundu ilgu pastaigu pēc tām.